讲个骚操作。
很多neet可以借鉴一下。
就是什么呢？
很多人出去工作，你也出去。
学生去上学，你也出去。
不过你也不干事。
你就随便散散步。
或者随便找个小公园啦，找个咖啡馆KFC啦。
总之，随便找个地方坐坐。
然后就是刷刷手机，打打游戏，刷刷视频，晒晒太阳。
最好找个人少的地方。
因为人多的话多多少少有点压力。
好处是什么呢？
第一，防止你抑郁。
这个是最重要的，很多家里蹲有抑郁倾向，这是最可怕的，一旦抑郁了，就会滑入深渊，陷入恶性循环。
而让你出去，最起码见点儿人气，最起码你要稍微注意一下仪表，最起码你能有个健康的生物钟，最起码你能晒晒太阳，最起码你饮食还算规律，不会让你跟社会太脱节。
而这些，能确保，不管怎么样，你的心理不会出现什么大问题，而心理不出事儿，大概率身体也不会出什么问题（心理和生理往往是相互影响的)
第二，减少与家人的冲突。
天天在眼皮子底下，可不有矛盾吗？
所以建议人为创造物理距离。
记好了，远香近臭是绝对的真理。
以上。
其实这个我是借鉴的史铁生。
这是我最喜欢的作家之一。
他当初人生的低谷就是这么玩的。
我与地坛的素材也是这么来的。
我建议他的书大家可以买来看看。
真的很有价值。
以上。
我再说一个更重要的。
甚至比以上说的更重要。
你必须要获得足够的人际交往。
就是在现实中和不同的人有链接和对话。
这点非常非常重要。
你可以跟你的父母。
你的好朋友，同学，老师，同事。
不管是谁，想办法每天找几个人去说两句话。
大脑是有这个需求的。
你自己可以反思一下。
你连续好几天没跟人说话。
首先，你的社交能力会退化的非常快，整个人变得非常木讷，说话口齿不清，生动的表情做不出来。
第二点，你会反复的想象一段对话。
假设连续好几天没跟人说话，突然有人跟你说了一句话，你会在脑子里面把这句话翻来覆去的想。
或者，你很长一段时间没有跟人说话，你脑子里会经常回忆以前三四个月以前甚至是几年以前的对话，甚至是想象很久以前的对话。
这些都是你极度缺乏社交缺乏与他人链接的征兆。
这个最大的问题就是会加大你的神经质水平，让你非常容易抑郁。
现在假设有一个人直接上门或者你在路人散步突然有一个人跑到你面前骂你一句。
如果你社交正常心理状态正常与别人经常有沟通你大概率不会多想估计会在心里暗骂一句哪里来的sb然后该干什么干什么不会多想。
但倘若你长时间社交孤立，你的大脑就会不由自主的反复播放这句话。
我是不是很奇怪的一个人?
他为什么要骂我?
我是不是一个废物?
我是不是不配出门?
我还是去死最好吧？
对吧，就是会不断的精神内耗。
所以，我劝各位躺平人士。
不是不可以躺平，但你在躺平得同时，一定要想办法跟别人接触接触，说说话。
当然这些人你必须确保是友善的。
比如是你的兄弟姐妹，你的父母，你的发小，你的好兄弟好闺蜜等等等等。
这也是为什么我极为推崇结婚不赞成不婚不育的原因之一。
只有真正当过家里蹲当过NEET的人才知道有一个或多个社会强联系对维持自己的心理健康是一件多么重要的事情。
当然，我支持结婚的前提也是建立在你的结婚对象必须是友善的前提下，不能是个asshole，否则那肯定更糟糕。
所以总结一下。
第一，必须要出门，每天多给自己想一些出门的理由。
比如，去吃好吃的，去晒晒太阳，去倒垃圾，该去买菜了，去散散步吧，去读读书等等等等。
第二，想办法跟人说说话，跟父母，跟兄弟姐妹，跟好朋友好兄弟好姐妹好邻居，一定要避免跟不友善的人相处。
这些对保持自己的心理健康非常重要。
相信答主。
最后，与诸君共勉，一起加油！
以上。